Como melhorar o desempenho de atletas de alta performance com a ativação cognitiva. Entenda o que fazer antes da competição.

Neste artigo, mergulhe em uma narrativa pessoal sobre a redescoberta da importância do movimento na vida moderna. Explore as consequências do sedentarismo, os benefícios da atividade física e como criar hábitos saudáveis. Junte-se a nós nessa caminhada em direção a um futuro mais saudável e ativo.

"O Alquimista", de Paulo Coelho, é uma fascinante história de aventura e auto-descoberta que segue a jornada de Santiago, um pastor andaluz, em busca de um tesouro oculto. Ao longo de sua viagem, Santiago descobre que a verdadeira riqueza reside não em posses materiais, mas no conhecimento de si mesmo e na realização de seus sonhos mais íntimos - sua "Lenda Pessoal". Saiba tudo aqui.

O trekking é uma atividade física que combina os benefícios do exercício ao ar livre com a beleza natural e a exploração. Esta atividade tem ganhado cada vez mais adeptos, mas muitos iniciantes têm dúvidas sobre como começar e quais equipamentos são necessários.

Praticidade digital versus experiência sensorial? Neste artigo, discutiremos os prós e contras do Kindle e do livro físico como formatos de leitura. Abordaremos aspectos como praticidade, personalização, experiência sensorial, acessibilidade, sustentabilidade e outras considerações relevantes para ajudar os leitores a decidir qual formato é o mais adequado para suas necessidades e preferências. Ao final, concluiremos que não há uma resposta única para essa questão, mas sim uma escolha pessoal que depende do estilo de leitura e dos valores individuais de cada um.

Como superar os desafios e encontrar o emprego ideal após um período de inatividade

Estudos mostram que pelo menos 1 a cada 4 pessoas sofrem com sintomas de estresse mal administrado. Muitos que já não sabiam lidar com questões do dia a dia, tiveram o quadro piorado nos últimos anos. Separei aqui algumas maneiras para promover mudanças benéficas que facilitam o retorno da motivação, do interesse na vida, na autoestima, e no bem-estar. Saiba mais aqui

Os casos de atletas abandonando as provas nas competições olímpicas não só nos trazem um alerta em relação a quadros depressivos e de ansiedade mas também nos mostra o quanto é importante trabalhar a mente a parte cognitiva e também comportamental desses atletas.

Ter uma boa saúde e bem-estar vai muito além da ausência de uma doença. Segundo a OMS (Organização mundial da saúde), ser saudável significa viver na plenitude do bem estar físico, mental e social. Separamos aqui simples tarefas para você manter na sua rotina. Saiba mais