Meu Tempo, Meu Cuidado.
Passo a passo de autocuidado interno para viver
com mais leveza, presença e intenção.
O objetivo do guia "Meu Tempo, Meu Cuidado" é te guiar em uma jornada
de reconexão consigo, cultivando o autocuidado interno de forma leve,
prática e intencional, por meio da escrita, da presença
e de pequenos rituais diários.
De forma mais detalhada, o guia tem como propósito:
- Fazer a pessoa parar e se escutar: sair do piloto automático e criar um espaço íntimo para olhar para dentro com mais carinho.
- Ajudar a organizar emoções, pensamentos e intenções com ferramentas simples, como a Roda do Autocuidado, reflexões semanais e frases inspiradoras.
- Incentivar práticas reais de autocuidado, acessíveis e possíveis dentro da rotina, como pausas conscientes, escrita livre, momentos de presença e gratidão.
- Promover leveza emocional e autocompaixão, reforçando que o cuidado não precisa ser perfeito só precisa ser sincero.
- Oferecer um espaço sem cobranças, onde a produtividade cede lugar à presença, ao sentir e ao simples ato de se permitir existir com mais verdade.
Você sente que precisa de uma pausa?
Sente que tem vivido no automático, sem escutar o que realmente está sentindo?
Então este guia é para você.
O que você vai encontrar no guia:
- Exercícios de intenção, gratidão e reflexão semanal;
- Pausa guiada em texto;
- Roda do autocuidado: avalie como está sua relação com você mesmo;
- Autoavaliação semanal de autocuidado (5 semanas);
- Espaço para rituais, frases que inspiram e emoções que deseja cultivar;
- Práticas de emergência emocional: o que fazer quando o dia pesa;
- Checklists simples para manter o básico: dormir, respirar, sentir;
- benefícios em relação a doenças crônicas.
- Áudio da pausa guiada.
Como você recebe?
Formato: PDF Digital (imprimível ou para preencher à mão)
Acesso imediato após a compra
Um lembrete:
Este não é um lugar para controlar o tempo. É um espaço para você voltar a si.
Clique no botão abaixo e comece agora a cuidar de você de verdade.
Esse tempo é seu. Esse espaço também.
por apenas
R$ 47,90
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