Você cuida de tudo. Mas… e de você?

Voltar para si não precisa ser difícil.

Tem dias em que tudo parece demais.

Você até segue a rotina, mas por dentro sente um cansaço difícil de explicar.

A mente não para, o peito aperta.

E mesmo cumprindo os compromissos, alguma coisa ainda parece faltar.

Talvez você esteja esgotado, esgotada, mas nem consiga dizer isso em voz alta.

Ou talvez nem saiba mais o que sente, só sabe que algo está desconectado aí dentro.

E é nesse silêncio, onde tudo parece abafado,

onde mora a dor de quem não se escuta há muito tempo.

Mas…E se, só por hoje, você parasse por 5 minutos e voltasse a ouvir sua própria voz?

Existe um jeito de se sentir melhor. Ele começa com o autocuidado.

Existem diferentes formas de autocuidado, e todas são importantes para manter o bem-estar integral. Aqui estão os principais tipos de autocuidado:

1. Autocuidado Mental: Focado na clareza, no descanso da mente e na saúde dos pensamentos.

2. Autocuidado Emocional: Conectar-se com o que sente, acolher emoções e desenvolver autorregulação.

3. Autocuidado Espiritual: Não necessariamente ligado a religião, mas à conexão com algo maior

ou com o próprio propósito.

4. Autocuidado Físico: Cuidar do corpo com atenção, presença e respeito aos limites.

5. Autocuidado Social:  Relacionar-se com consciência, escolhendo bem com quem se conecta.

6. Autocuidado Criativo: Dar espaço para a expressão da sua essência sem regras, sem perfeição.

Você não precisa ter todas as respostas. Não precisa mudar tudo de uma vez.

Às vezes, tudo que precisa é de um espaço seguro para se escutar com calma,

sem pressa, sem julgamento.

O Guia de Autocuidado Interno foi criado exatamente para isso:

Um caminho prático, leve e íntimo, onde você aprende a reconhecer o que sente, organizar os pensamentos e cuidar de si por dentro.

Não é mais uma lista de tarefas. É um convite à presença.

Um guia que caminha com você onde o que importa não é fazer tudo certo,

mas ser verdadeiro com o que vive aí dentro.

Se você sente que chegou a hora de voltar para si, esse pode ser o primeiro passo.

Esse Guia de Autocuidado Interno, trabalha principalmente três tipos de autocuidado de forma  prática e integrada:

1. Autocuidado Mental + Emocional (núcleo do guia)

Esses dois caminham juntos e são o coração da proposta. O guia ajuda a:

Organizar os pensamentos por meio da escrita guiada

Nomear emoções e entender o que se está sentindo

Reduzir a sobrecarga mental e emocional

Criar consciência sobre padrões e limites internos

Cultivar gratidão e autocompaixão

Ele oferece um caminho seguro para a pessoa desenvolver escuta interna, clareza emocional

e presença mental.

2. Autocuidado Espiritual (sutil e respeitoso)

Sem vínculo religioso, mas com convites profundos à conexão interior, como:

Pausas de presença

Rituais de encerramento com intenção e gratidão

Práticas de silêncio, observação e propósito pessoal

Afirmações positivas e reflexões do mês

Tudo isso promove reconexão com o que é essencial, com o seu “centro”, o que é espiritualidade

na essência.

Extras com toque Físico e Criativo

Os rastreadores de autocuidado físico (sono, água, movimento) aparecem como sustentação, mesmo que não sejam o foco. As páginas de escrita livre, as sugestões de rituais, colagens e frases também alimentam o autocuidado criativo.

Este guia é para você se:

✅ Vive no automático      ✅ Sente desconexão interior     ✅ Deseja dias com mais leveza e presença

O que você vai encontrar no guia:

Um lembrete:

Este não é um lugar para controlar o tempo. É um espaço para você voltar a si.

Clique no botão abaixo e comece agora a cuidar de você de verdade.

Esse tempo é seu. Esse espaço também.

Valor especial de lançamento por tempo limitado. Depois, o guia volta para R$ 57,00.

R$ 39,90