Menstruação: O que é Normal e Quando se preocupar?

A menstruação é um processo natural do corpo feminino. Ela faz parte de um ciclo maior que envolve hormônios, emoções, energia e saúde como um todo. Mesmo sendo algo tão comum, ainda carrega muitas dúvidas e, muitas vezes, dores e desconfortos que foram tratados como “normais”, quando não deveriam ser.

Aprender sobre o próprio corpo é um gesto de escuta e autocuidado.

Como a menstruação acontece?

Todos os meses, o corpo se prepara para uma possível gravidez:

1. Os ovários liberam um óvulo, processo chamado de ovulação.

2. O útero forma uma camada interna rica em sangue e nutrientes   

    (endométrio), pronta para receber esse óvulo caso haja fecundação.

3. Quando o óvulo não é fecundado, essa camada deixa de ser necessária.

4. O corpo então elimina esse tecido e isso é a menstruação.

É um processo de renovação, não um erro do corpo.

Quanto tempo dura?

• A menstruação geralmente dura entre 3 e 7 dias.
• O ciclo menstrual completo costuma variar entre 21 e 35 dias, dependendo de cada mulher.

Mais do que um sangramento mensal, a menstruação é um sinal de que o corpo está funcionando em ciclos, se ajustando e se preparando constantemente.

Ela está diretamente ligada a:

• Equilíbrio hormonal;
• Saúde reprodutiva;
• Ritmo natural do corpo feminino;
• Capacidade de perceber sinais físicos e emocionais.

As fases do ciclo menstrual

O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e termina no dia anterior à próxima. De forma simples, ele passa por quatro fases:

1. Fase menstrual: período de sangramento e recolhimento.

2. Fase folicular: o corpo começa a se preparar para a ovulação.

3. Ovulação (período fértil): liberação do óvulo; fase com maior chance de gravidez.

4. Fase lútea: o corpo aguarda uma possível gestação; se ela não acontece, um novo ciclo se inicia.

O período fértil costuma acontecer próximo à ovulação, geralmente no meio do ciclo, mas pode variar de acordo com o corpo e o equilíbrio hormonal de cada mulher.

O que não é normal na menstruação 

Cada corpo é único, mas alguns sinais merecem atenção e não devem ser ignorados.

1- Sangramento excessivo

Trocar absorvente a cada 1 ou 2 horas

Sangrar por mais de 7 dias

Presença frequente de coágulos grandes

Sensação de fraqueza ou tontura

2- Dor intensa e incapacitante

Cólicas que impedem a rotina diária

Dor que não melhora com analgésicos

Dor que piora com o passar dos meses

3- Ciclos muito irregulares

Menstruação que atrasa ou adianta com frequência

Ficar meses sem menstruar sem estar grávida

Menstruar mais de uma vez no mesmo mês

4- Sangramentos fora do período

Sangramento após a relação

Sangramento entre ciclos

Qualquer sangramento após a menopausa

Um leve desconforto pode acontecer. Dor intensa, constante ou que limita a vida não é normal

e merece cuidado.

Quando procurar ajuda?

Buscar apoio profissional é importante quando:

- A menstruação interfere na sua qualidade de vida

- Há dor, excesso de fluxo ou irregularidade persistente

- Você sente que seu corpo está em desequilíbrio

Em muitos casos, são indicados anticoncepcionais ou DIU, que podem ajudar. Mas também existem abordagens integrativas, que consideram o corpo de forma mais ampla e individual.

Como a acupuntura pode ajudar na regulação do ciclo

A acupuntura, prática da Medicina Tradicional Chinesa, entende o ciclo menstrual como um reflexo do equilíbrio energético do corpo.

Ela pode auxiliar em casos de:

- Ciclos irregulares

- Cólicas menstruais

- Fluxo muito intenso ou muito fraco

- Tensão emocional associada ao ciclo

- Desequilíbrios hormonais funcionais

Através da estimulação de pontos específicos, a acupuntura pode:

- Regular o fluxo de energia e sangue

- Reduzir dores e inflamações

- Favorecer o equilíbrio hormonal

- Acalmar o sistema nervoso

Muitas mulheres relatam, ao longo do tratamento, melhora gradual do ciclo, diminuição das cólicas e uma relação mais consciente com o próprio corpo.

Um convite ao autocuidado

Observar a menstruação é observar a si mesma. O corpo fala e aprender a escutá-lo é uma forma profunda de cuidado.

Se algo não parece normal para você, merece atenção. Existem diferentes caminhos de tratamento, e o mais importante é encontrar aquele que respeite seu corpo, sua história e o seu ritmo.

Se você precisa de ajuda entre em contato:

https://www.guiadevida.com.br/guia-de-autocuidado



Grande abraço!
Até o próximo artigo!