Nunca se fez tão atual entender a diferença entre ficar sozinho e ser solitário.

Estamos passando por um momento de crise mundial, onde a orientação de isolamento já completou aniversário e infelizmente ainda sem prazo definido e certo para acabar.
Trabalhar de casa, estudar de casa, diminuir e muitos dias zerar a interação social, fazer todas as refeições em casa por diversos dias e nos divertir em casa nos torna mais sozinhos, nos torna mais ansiosos, o momento traz mais preocupações além de alguns conflitos familiares, conflitos externos e internos também.

Além disso, ao mesmo tempo que precisamos nos isolar, somos diariamente impulsionados pelo barulho do mundo e das multidões. Com tantas informações – principalmente as negativas, tecnologias e redes sociais nos cercando, nossa atenção é cada vez mais disputada, levando-nos ao caos. 

A espécie humana foi feita para viver em conjunto, nosso instinto sente medo de ficar sozinho, muitos sentem medo de estar só pois não conhecem a própria companhia perante o caos externo.

Somente aquele ser que conhece consegue sentir prazer em estar sozinho – isso mesmo, há aqueles que mesmo vivendo com tantos ruídos, medo e confusão encontram a paz e calmaria em si mesmo. 

Nossa casa, que antes era nosso templo sagrado de descanso, hoje passou a ser nosso centro de ansiedade, problemas de cunho profissional e estresse. Isso tudo junto e ao mesmo tempo.

O Brasileiro que adorava dizer que odiava a rotina, quando se viu sem a sua até então “rotina camuflada diária” se sentiu perdido, logo precisou encontrar uma nova rotina inesperada e indesejada para tentar se sentir bem novamente. Chegamos a conclusão de que a rotina nos faz falta de certa maneira.

Passamos a ter momentos mais individuais, aqueles com nós mesmos que antes eram mais limitados e para alguns quase não existiam. Tínhamos tantas tarefas que quase não parávamos para perceber nós mesmos.

Esse é um dos pontos importantes, causadores de sensações negativas para alguns -  o excesso de tempo com a sua própria companhia. 

Mas o que para alguns é maravilhoso, pode ser o pesadelo de outros. Muitos na agitação do dia a dia, antes deste cenário mundial, pouco percebiam o seu ser e agora ao se deparar com isso acabam sentindo medo de si, de se ouvir, se conhecer e se perceber.

Este momento também nos possibilitou conhecer a fundo aquelas pessoas que convivem conosco e que por falta de tempo não conseguimos conhecer a fundo. Mas mesmo aquelas pessoas que não estão só, que estão com seus familiares se sentem sozinhos. Isso acontece por não conhecer a si mesmo.

A falta de se conhecer, faz com que você sofra de solidão independente de estar acompanhado ou não, é possível estar rodeado de pessoas e sentir solidão. Grande parte das pessoas que sofrem de solidão, não estão sozinhas.

A solidão é a sensação de estar só, parece não ter pessoas que te ouvem, que te amparam, aí vem a sensação ruim de solidão. Os estudos científicos nos trazem que neste momento vivemos a geração que mais sofre de solidão. A solidão então acabou se tornando um problema de saúde mundial.



No Reino Unido já existe um Instituto da Solidão.

Pessoas que sentem solidão crônica, grande parte da vida, tem vários problemas de saúde. A Solidão profunda, se equivalem, para sua saúde, fumar 15 cigarros por dia. A chance de perder a vida precocemente por causa da solidão é de 30 a 50% maior do que aqueles que não sofrem solidão constante.

Sentir-se só é extremamente estressante, pois isso é a tendência maior para adoecer tanto físico quanto mentalmente, além de prejudicar o sistema imunológico causado pelo estresse crônico que a solidão constante causa.

As pessoas estão começando a compreender os problemas da solidão mundialmente.

A Revista Excellence – uma das mais respeitadas do mundo nos trouxe um estudo que ocorreu na China em 2002 onde um problema de saúde causou a necessidade de isolamento e com isso foi possível comprovar que quando estamos em isolamento as pessoas apresentam mais depressão, menos desejo, energia, menos prazer, menos motivação, menos alegria, mais ansiedade, menos memória isso acontece porque a interação social é uma necessidade do ser humano. É biológico. É mais ou menos como a fome, um mecanismo biológico.

Mas há aqueles que gostam da sua companhia. Para essas pessoas, estar só é um sinal de bem estar, neste caso, estamos falando da solitude – palavra originária do latim que significa “a glória de estar sozinho” isso significa aproveitar e gostar dos seus momentos únicos com você mesmo.

Pensemos da seguinte maneira, você é a única pessoa que passará todos os dias, do início ao fim da vida ao seu lado. Por essa razão é importante que você seja um centro de apoio de você mesmo e não o caos.

Dica Guia-de-Vida

Para começar a mudar esse cenário e passar da solidão para solitude, siga os passos abaixo:

- Entenda que você é a melhor pessoa para estar com você;
- Separe 5 minutos por dia para ficar sozinho – medite, ore, respire, converse consigo sempre com palavras positivas;

– Vá aumentando esse tempo gradativamente;
- Faça ao menos uma vez na semana algo que você se sinta bem com você mesmo;
- Anote diariamente em um papel os pontos pelos quais você se orgulha de si;
- Passe por um processo de desenvolvimento pessoal com algum profissional de sua confiança;
- Aproveite para usar ferramentas de autoconhecimento.

A solidão é algo sério, não deixe de procurar ajuda de um profissional de sua confiança.

Grande abraço!
Até o próximo artigo!